Mon objectif 30 jours de Jillian Michaels

10-04-2013

Poids : 225,6 lds

Mensuration

Poitrine : 127 cm ou 50pouces

Taille : 118 cm ou 46.5 pouces

Hanche : 128 cm ou 50.3 pouces

Cuisse (droite) : 71 cm ou 28 pouces

Bras (gauche): 33 cm ou 13 pouces

-          Mon objectif 30 jours consiste à faire 30 minutes d’activité par jour avec mon DVD Jillian Michaels, 5X par semaines.

-          Faire 5 marches par semaine à l’extérieur

-          Diminuer ma consommation de sucre

Dans 1 mois, je vais reprendre mes mensurations et me peser. Si je désire me reprendre en main, je dois me fixer des objectifs à court et moyen terme.  Mes cours termes seront de m’entrainer chaque jour et mon moyen terme est de me peser.

Culpabilité, voilà un mot qui pèse lourd sur les épaules d’une personne. Je porte cette charge depuis des années et j’ignore d’où elle vient. Je peux culpabiliser pour presque tout, mais principalement, parce que je ne m’entraine pas, je me suis accordé une gâterie, ou parce que je n’ai pas envie de faire un truc.

Aujourd’hui, je me suis accordé un petit morceau de gâteau au sucre à la crème.  Je me sens mal de l’avoir engloutie, je me sens mal de ne pas sortir courir ou m’entrainer à la maison pour le brûler. Je me sens coupable de l’avoir mangé, parce qu’hier je m’étais promis de faire attention à ma consommation de sucre.  Il suffit que je prenne une décision pour que le lendemain j’aille à l’encombre celle-ci.

Je suis trop extrémiste, je voudrais changer du jour au lendemain sans connaître de petites rechutes occasionnelles. Je voudrais tellement appliquer la close 2-7-9 sans problème, mais justement, le problème c’est que depuis trop longtemps je vie avec l’insatisfaction de qui je suis. Je cherche constamment la perfection tout en étant consciente que ça n’existe pas.

Je me suis surprise l’autre jour à être en admiration sur des photos prises de moi il y a 5 ans. Lorsque je réfléchis, je réalise que je n’étais pas heureuse et désirais améliorer plusieurs points sur mon apparence. Pourtant moi, aujourd’hui, c’est l’apparence que j’aimerais avoir. J’ignore qui a dit ça, mais il ne faut pas envier le passer et crée son avenir. Jillian Michaels a dit dans l’un de ses excellents livres (que je n’ai pas fini d’ailleurs) arrêter de regarder le passer, parce que vous allez le recommencer plusieurs fois.

En écrivant, je réalise que je ne dois pas culpabiliser et me dire que je mène un combat difficilement contre moi-même.  J’ai échoué et je ne suis pas parfaite, donc j’ai droit à l’erreur. Mon objectif sera de faire attention pour le reste de la journée et tenté de faire un 15 minutes de stair question de diminuer mon niveau de culpabilité.

PHRASE DU MOMENT : J’ACCEPTE D’AVOIR SUCCOMBÉ À LA TENTATION ET JE TENTE DE ME REPRENDRE JUSQU’À LA FIN DE LA JOURNÉE.

Aujourd'hui, c'est un départ pour un nouveau mode de vie plus sain et surtout plus joyeux pour moi. Je me fais la promesse d'écouter mon coeur plutôt que d'écouter ma tête. Je prends les grands moyens pour faire en sorte que chaque jour soit plus joyeux que le précédent.

Pour ce faire, je me fait la promesse de:

1. vivre ma passion à 100%, je vais écrire pour moi et seulement pour moi
2.  je vais faire attention à moi (entrainement, pensée positive, motivation, sortie etc)
3. Je vais apprendre à organiser ma vie  (difficile lorsqu'on allaite une princesse de 3 mois hihi)
4. J'abandonne le passé et je ne planifie pas le futur, je construit mon présent
5. je travail sur la façon de me voir, je développe mon estime et ma confiance en MOI
6. Je deviens la personne la plus importante de ma vie
7. Arrêter d'angoisser pour rien
8. Diminuer mon niveau d'empathie pour les autres
9. Reprendre mon alimentation en main, ce qui veut dire, prendre le contrôle de ma santé

J'ai établie mon code d'honneur et ceci va résumer ma vie dans les prochains mois. Il y a déjà trop de temps que je suis devenue une spectatrice, mais aujourd'hui, je me fais la promesse de tout faire en mon pouvoir pour changé.

Je suis une âme qui vagabonde dans un monde inconnue. Je suis colérique, instable émotionnellement et une pensive incontrôlable. Spectatrice de ma propre vie, j’ai décidé de reprendre les reines de ma destinée.

Parfois noir, parfois blanc, jamais constante, mais toujours présente, j’ai l’intention d’écrire tout ce qui me passe par la tête sans avoir froid aux yeux.

Une grande dame m'a dit un jour, je ne suis pas parfaite, tu n'es pas parfaite, mais ça c'est parfait!!!